Previna-se Contra o Câncer

AutoexamedeBoca

Previna-se contra o câncer de boca, reduzindo o fumo e o álcool e fazendo uma alimentação rica em frutas, verduras e legumes.

1. Lave bem a boca e remova próteses dentárias, se for o caso. Olhe atentamente a boca, sob luz adequada, e palpe as diversas regiões do céu da boca, língua, lábios e gengiva. Os tabagistas e etilistas devem estar ainda mais atentos e fazer o autoexame com frequência.

2. De frente para o espelho, observe a pele do rosto e do pescoço e examine se há algum sinal que não tenha notado anteriormente. Toque suavemente com as pontas dos dedos todo o rosto e procure por sinais e nódulos até então desconhecidos.

3. Observe também se o seu rosto está com os dois lados do mesmo tamanho.

4. Puxe com os dedos o lábio inferior para baixo, expondo a sua parte interna (mucosa). Em seguida, apalpe todo o lábio. Puxe o lábio superior para cima e repita a palpação. Observe se os lábios estão mais avermelhados ou esbranquiçados em algum ponto.

5. Com a ponta do dedo indicador, afaste a bochecha para examinar a sua parte interna. Faça isso nos dois lados.

6. Com a ponta do dedo indicador, percorra toda a gengiva superior e inferior.

7. Introduza o dedo indicador por baixo da língua e o polegar da mesma mão por baixo do queixo e procure palpar todo o assoalho da boca.

8. Incline a cabeça para trás e, abrindo a boca o máximo possível, examine atentamente o céu da boca. Palpe com o dedo indicador todo o céu da boca. Em seguida, diga ÁÁÁÁ... e observe o fundo da garganta.

9. Ponha a língua para fora e observe a parte de cima. Repita a observação com a língua levantada até o céu da boca. Em seguida, puxando a língua para a esquerda, observe o lado esquerdo da mesma. Repita o procedimento para o lado direito.

10. Observe se a língua está mais esbranquiçada ou avermelhada em algum ponto ou machucada. Sinta se algum local da língua dói mais do que outros quando você passa o dedo ou escova os dentes.

11. Estique a língua para fora, segurando-a com um pedaço de gaze ou pano. Apalpe-a em toda a sua extensão com os dedos indicador e polegar da outra mão.

12. Examine o pescoço. Compare os lados direito e esquerdo e veja se há diferenças entre eles. Depois, apalpe o lado esquerdo do pescoço com a mão direita. Repita o procedimento para o lado direito, palpando com a mão esquerda. Veja se existem caroços ou áreas endurecidas.

13. Finalmente, introduza o polegar por debaixo do queixo e apalpe suavemente todo o seu contorno inferior.

O que procurar?

• Mudanças na aparência dos lábios e da porção interna da boca, endurecimentos, caroços, feridas, sangramentos, inchações e áreas dormentes.

• Mudança de coloração.

• Áreas irritadas debaixo de próteses (dentaduras ou pontes móveis).

• Feridas que não cicatrizam em duas semanas.

• Dentes quebrados ou amolecidos.

Recomendações

• Faça o autoexame da boca mensalmente.

• Se notar alguma anormalidade, procure imediatamente um dentista ou um médico especialista (Cirurgião de Cabeça e Pescoço).

• Ao observar alterações na fala e na deglutição, por mais de 15 dias consecutivos, procure orientação médica. 

 

 

 

AutoexamedaPele

A conhecida radiação ultravioleta do tipo B ( mais incidente no sol das 10 às 15 horas), mas também a radiação UVA (presente o dia todo, o ano inteiro e também nas cabines de bronzeamento artificial) são as principais responsáveis pelo desenvolvimento do câncer e envelhecimento precoce da pele. As pessoas de pele, cabelos e olhos claros, possuidoras de muitas pintas e sinais, são as que apresentam maior risco. Cuide-se sempre.

1. Examine a face e a cabeça com a ajuda de um espelho. Examine também o couro cabeludo; se precisar, use um secador de cabelos para observar detalhadamente essa parte do corpo.

2.Verifique as unhas e mãos e também os cotovelos, braços, antebraços e axilas.

3. Preste atenção na pele do pescoço, tórax e tronco. As mulheres também devem ficar atentas à pele sob as mamas.

4. Ainda com a ajuda de um espelho de mão visualize, em um espelho maior, as costas, nuca, ombros, nádegas e pernas.

5. Sentado(a), verifique pernas e pés, incluindo a sola e frente dos pés, calcanhares e unhas.

6. Com a ajuda de um espelho de mão, verifique a região genital.

7. Atente para machucados que não cicatrizam ou sangram com facilidade.

Orientações

• Fique alerta à regra do ABCD para as pintas ou manchas escuras: assimetria, bordas muito irregulares, cores variadas e diâmetro maior do que um centímetro.

• Familiares e profissionais de beleza e estética (cabeleireiros, massagistas, podólogos e manicures) também auxiliam na detecção precoce do câncer de pele, pois notam alterações ou surgimento de manchas ou verrugas.

• Se notar qualquer alteração, procure um médico especialista imediatamente. 

 

 

 

AutoexamedeMamas

Lembre-se de que 80% dos nódulos mamários são benignos e apenas uma pequena porcentagem de secreções está relacionada ao câncer.

No Chuveiro ou Deitada:

Coloque a mão direita atrás da cabeça. Deslize os dedos indicador, médio e anelar da mão esquerda suavemente em movimentos circulares por toda mama direita. Repita o movimento utilizando a mão direta para examinar a mama esquerda.

 

Diante do Espelho:

Inspecione suas mamas com os braços abaixados ao longo do corpo

Levante os braços, colocando as mãos na cabeça. Observe se ocorre alguma mudança no contorno das mamas ou no bico
 

Repita a observação, colocando as mãos na cintura e apertando-a. Observe se há qualquer alteração.

 

 

 

 

Finalmente, esprema o mamilo delicadamente e observe se sai qualquer secreção. A observação de alterações cutâneas ou no bico do seio, de nódulos ou espessamentos, e de secreções mamárias, não significa necessariamente a existência de câncer. 

 

O que procurar?

• Caroços (nódulos).

• Abaulamentos ou retrações da pele e do complexo aréolo-mamilar (bico do seio).

• Secreções mamilares existentes.

Orientações

• O autoexame permite perceber alterações nas mamas. Frente a qualquer sinal de alarme, procure um mastologista (médico especialista em mamas).

• O autoexame deve ser realizado uma vez a cada mês, na semana seguinte ao término da menstruação. As mulheres que não menstruam devem determinar um dia específico para repetir o autoexame todo o mês.

• O autoexame não é um método diagnóstico e não substitui a visita ao mastologista. A mamografia é o único método de detecção precoce. Portanto peça sempre orientações a um médico especialista.

Importante:

• O autoexame das mamas não substitui a consulta de rotina que deve ser feita ao mastologista.

 

 

 

AutoexamedosTestículos

Todo homem, acima de 15 anos, deve realizar o autoexame dos testículos.

1. Faça o exame logo após o banho morno, porque o calor da água faz a pele da bolsa testicular distender, facilitando a percepção de qualquer anormalidade.

2. Em pé, de preferência diante do espelho, separe os testículos com as duas mãos, delicadamente, entre o polegar e o indicador, verificando as seguintes alterações:

a. tamanho: os dois testículos devem ter tamanhos iguais ou apresentar uma diferença muito pequena;

b. consistência: os testículos devem estar lisos e soltos na bolsa escrotal. Ao constatar diferença significativa no tamanho ou consistência endurecida, procure um médico urologista.

O que procurar

• Pequeno nódulo unilateral duro e indolor no testículo,

• Testículo aumentado,

• Sensação de peso no testículo ou no escroto.

Importante:

• O autoexame dos testículos não substitui a consulta de rotina que deve ser feita ao médico.

 

 

 

AutoexamedaTireóide

Você só precisa de um copo com água e um espelho com cabo.

1. Segure o espelho e procure no seu pescoço a região logo abaixo do pomo-de-adão (mais conhecido como gogó). Sua tireóide está localizada aí.

2. Incline a cabeça para trás, para que o pescoço fique mais exposto e focalize esta região no espelho.

3. Beba um gole de água.

4. Com o ato de engolir, a tireóide sobe e desce. Observe se existe algum aumento de saliência na tireóide.

Atenção: não confunda a tireóide com o "gogó". Lembre-se de que a glândula está logo abaixo. Repita esse teste várias vezes até ter certeza.

5. Ao notar qualquer alteração, consulte o seu endocrinologista ou cirurgião de Cabeça e Pescoço.

O que procurar

• Um ou mais "caroços" (nódulos).

• Protusões (saliências).

• Assimetria (lado direito diferente do lado esquerdo).

Importante

• Em geral, o nódulo é descoberto pelo paciente no autoexame, podendo ser benigno ou não.

• Os nódulos são mais frequentes em mulheres acima de 35 anos.

• Nódulos de tireóide podem dificultar a respiração, deglutição (engolir) ou tornar a voz rouca. 

 

 

 

Extraído do Site: http://www.ibcc.org.br